Activités sportives

Session Hiver 2024

Date pour le début des activités: Semaine du 5 février
NOTE: Il n'y a pas d'activité durant la semaine de relâche et les jours fériés.

Air Yoga

Musculation - posture

Forme de yoga aérien qui fusionne le yoga et le pilates. Le hamac suspendu permet d’exécuter des mouvements en suspension ou en inversion, avec ou sans contact au sol.

Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Jeudi 12 h à 12 h 50 8 février10 semaines Mireille Castonguay Dojo Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $
Jeudi12 h 55 à 13 h 458 février10 semainesMireille CastonguayDojoÉtudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Aquaforme

Cardio - Musculation

Ce cours comporte des exercices et des déplacements dans l’eau qui sollicitent autant l'aspect cardio-vasculaire que la vigueur musculaire. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour suivre ce cours.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi12 h à 12 h 506 février10 semainesAnick OuelletPiscineÉtudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Cardio Kick boxing

Cardio - Musculation - Chorégraphié

Cet entraînement cardiovasculaire et musculaire est inspiré des sports de combat tels que la boxe et le kick boxing.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 18 h à 18 h 505 février10 semaines Sandra TrassardSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Circuit d'entraînement (réservé au personnel)

Cardio - Musculation

La diversité des circuits d’entraînement proposés par ce cours saura répondre à tous vos besoins. Par des exercices simples et intenses, vous développerez votre capacité cardiovasculaire, votre force et votre endurance.




Jour Heure Début Durée Intervenant Endroit Tarif
Mardi12 h à 12 h 506 février 12 semaines (sauf 2 avril) Anthony Hamelin

Salle de danse

Personnel : 90 $


Natation Techniques policières

Technique

Cours exclusif aux étudiants de Techniques policières pour améliorer leurs habiletés aquatiques.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif

Jeudi

12 h à 12 h 50

8 février

10 semaines Thomas TêtuPiscine

Étudiant : 70 $

Jeudi 13 h à 13 h 50 8 février10 semaines Thomas TêtuPiscine Étudiant: 70 $

Pilates

Musculation - Posture

Description à venir.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mercredi18 h à 18 h 50 7 février10 semaines Sandra Trassard Salle de danseÉtudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Spinning

Cardio

Cet entraînement cardiovasculaire sur vélos stationnaires est dirigé par un entraineur. Celui-ci guidera votre progression au rythme de différentes musiques.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 18 h à 18 h 50 5 février10 semaines Guillaume Drouin

E-3621

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Volleyball (mixte)

Ligue

Les ligues récréatives de volleyball encouragent la pratique du sport dans un but récréatif avec auto-arbitrage. Les personnes peuvent y participer, peu importe leur niveau de jeu.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi
(Personnel seulement)
12 h à 12 h 506 février 10 semaines (sauf 2 avril)
Gymnase 2Personnel : 70 $
Jeudi (étudiants seulement) 16 h 15 à 17 h 308 février10 semainesGymnase 1Étudiant : 70 $

Yoga Athlétique

Cardio - Musculation - Posture

Ce cours utilise différentes techniques de yoga qui permettent de développer votre endurance musculaire, votre équilibre et votre flexibilité dans un contexte dynamique. Vous exécuterez plusieurs exercices qui mènent à la détente tout en étant exigeants.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Mardi18 h à 18 h 506 février10 semaines Sandra TrassardSalle de danse

Étudiant et personnel : 75 $ Extérieur : 100 $

Yoga (réservé au personnel)

Musculation - Posture

Ce cours de yoga est exclusivement réservé aux membres du personnel du Cégep Garneau.

JourHeureDébutDuréeIntervenantEndroitTarif
Lundi 12 h à 12 h 505 février
12 semaines Laurence GarceauSalle de danse

Personnel : 90 $


Dans le cadre de son approche et son plan d’action pour la santé, sécurité et le mieux-être, la Direction des ressources humaines contribue de façon à permettre aux employés de bénéficier du même tarif avantageux que les étudiants.

Cours offerts par nos partenaires

COURS DE SHINKENDO – ESCRIME JAPONAISE

Les katanas vous fascinent ! Le Shinkendo vous offre une vision moderne et unique de l’entrainement au sabre japonais. Pour approfondir tous les concepts et subtilités de cet art martial, nos cours combinent les cinq grands aspects traditionnels de l’escrime japonaise :

• Suburi Techniques de base • Tanrengata Katas individuels • Tachiuchi Katas avec partenaire • Battoho Techniques de dégainage • Tameshigiri Tests de coupe avec un vrai sabre

En plus de vous faire découvrir la philosophie et l’étiquette de cette tradition martiale passionnante, le Shinkendo vous permet de développer votre concentration et votre coordination physique.

Le premier cours est gratuit et accessible à tous.
Pour plus d’informations contactez Sensei Pascal Landry : T 418 933-0305 - shinkendoquebec.com

COURS D'AÏKIDO ET DE KOBUDO

Le Club d’Aïkido de la Capitale offre l’apprentissage de deux arts martiaux japonais : l'Aïkido Mochizuki et le Kobudo de l’école Tenshin Shoden Katori Shintô Ryu.

L'Aïkido est un art martial axé sur l'autodéfense. Il préconise sur différentes saisies et attaques :

  • Les esquives,
  • Les contrôles articulaires,
  • Les projections et les sutémis,
  • Les contrôles au sol.

Le Kobudo recouvre toutes les pratiques d'armes japonaises, tels que le sabre (Kenjutsu et Iaijutsu), le bâton long (Bojutsu) et la hallebarde (Naginatajutsu).

Jours: Mardi 19h à 21h Lieu: Dojo du Cégep
Pierre Gamache (418) 655-6777
club.aikido.capitale@gmail.com

Biodanza

Martin Legault

La Biodanza invite à reconnecter avec les potentiels de vie qui sommeillent en nous. Grâce à des exercices spécifiques dansés sur des musiques, dans différentes situations de groupe, son approche permet de créer de nouveaux chemins, de bouger dans son corps et dans sa vie.

Biodanser c’est :

  • Être en mouvement sur de la musique sans jugement ni performance (aucune expérience en danse est requise);
  • Se découvrir et découvrir l’autre progressivement à travers la danse;
  • Être véritablement en lien avec soi et avec les autres.
  • Danser, jouer et avoir du plaisir;
  • Libérer et gérer son stress;
  • Reconnaître et exprimer ses émotions;
  • Rencontrer des gens en toute confiance, dans un climat détendu;
  • Se sentir mieux dans son corps, dans son cœur et dans sa tête.

Cycle d’initiation et multiniveaux

Les mardis du 16 janvier au 19 mars 2024

De 19h15 à 21h15
Lieu : Centre sportif du Cégep Garneau

Prix :
25$ pour une soirée
200$ pour la session (10 semaines)

Première séance gratuite du 16 janvier au 20 février 2024 (Le groupe sera fermé à partir du 27 février)

Pour s’inscrire :

Vous n'avez qu'à venir danser et m'informer de votre intérêt Invitez vos ami(e)s à vous accompagner

Martin Legault
Facilitateur stagiaire
Supervision de l’École de Biodanza de Québec
mcoeurdelion@hotmail.com
418-837-7495